10月は増減を繰り返しつつも最終的には現状維持となりました。
外食をしても増加しないのはいい事なんだけど、やっぱり自宅でご飯を食べると増えます。
これから冬にむけて風邪等も流行する為あまり食事制限はするべきではない状況です。
とはいえ増加はヤメテw
先月思い悩んでいた事はそろそろ結果がでるかもしれません。
やっぱり今まで通り自己チューで生きていくのが一番の解決策っぽい。
最近の食事制限は夕食に米やパンを食べない事。
しかし外食の時は食べてるな〜。
自宅で食べる事をいかに減らすかという事にかかっています。
